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運動完痠痛？5跡象表示肌肉受傷啦
先喚醒飽食鬧鐘
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現代女性常常身兼多職，加上作息不正常容易讓自律神經失調，日積月累的壓力容易造成內分泌異常，造成這裡痛、那裡痠，黑斑粉刺跟著冒出來，上妝也容易浮粉。這些都是身體發出健康的警訊，再不好好保養身體，小心更年期提前找上門。
便秘到用手摳肛3原則教你順便
【圖文提供／魅麗雜誌】
小小的耳朵就可以對應到全身的器官，
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臉部拉提又美膚
保養不一定要塗塗抹抹或是選擇令人眼花撩亂的營養食品，其實我們每個人從出生就隨身自備健康的調節開關。在中國醫學典籍《黃帝內經》中，記載了運用耳朵穴道的治療法，西方也有耳朵對應全身反射區的臨床研究。而「神門穴」是位於耳朵上端的穴道，具有調節自律神經的功能。居家保健不用硬記複雜的穴道系統，只要捏捏耳朵上的神門穴，就能健康又充滿魅力。
美肌生活的關鍵第一步，就是提高肌膚的血液循環。每天早上起床後，在上妝前先花幾秒鐘的時間刺激耳朵上的神門穴，利用食指貼在耳朵上端的「自律神經區」，拇指從耳後捏住搓揉，同時往耳朵斜上方拉一拉，重複這個動作流程三次，就能幫助血液得以循環到全身上下，不但有助於彩妝更服貼，還有拉提眼尾、嘴角的效果，讓我們從早到晚一整天都能保持開朗好心情。
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用餐前
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不用工具也能啟動自然治癒力。
想要節食，三餐還是會不小心吃過量？或是才剛吃飽，仍戰勝不了零食、點心的誘惑？不用再和意志力奮戰，只要在飯前三分鐘先用力捏「神門穴」三次，再喝下一杯開水，就能有效調整位於下視丘負責控管食欲的攝食與飽食中樞，防止飲食過量。平常在吃飯的時候也要提醒自己，如果覺得「飽了」，就算沒有吃完也要停止繼續進食，就能減少攝取多餘的熱量。
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出門前
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